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决定寿命长短的不是吃和运动,而是这些!

2019年05月09日 栏目:健康

决定寿命长短的不是吃和运动,而是这些!导语 关于健康长寿,1直以来都是人们所寻求和研究的方向。曾的诺贝尔奖得主伊丽莎白等总
决定寿命长短的不是吃和运动,而是这些! 导语

关于健康长寿,1直以来都是人们所寻求和研究的方向。曾的诺贝尔奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道1度引发人们的关注,那就是:人要活百岁,公道膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。这影响长寿因素占1半缘由的心理平衡究竟怎样理解?我们又该如何做到

  关于健康长寿,1直以来都是人们所寻求和研究的方向。曾的诺贝尔奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道1度引发人们的关注,那就是:人要活百岁,公道膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。这影响长寿因素占1半缘由的“心理平衡”究竟怎样理解?我们又该如何做到呢?

  “压力激素”会损伤身体

  心理学研究发现:1个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

  《黄帝内经》也曾说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。

  现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等,人类65%⑼0%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。

  如果人整天烦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将遭到抑制和摧毁,血汗管系统也会由于长时间过劳而变得格外脆弱。

  人的心与身,为什么有如此紧密联系?由于,下丘脑-垂体-肾上腺这3点1线构成了人体的应激反应中心。碰到危机时,它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素” 等压力激素,在激素的作用下,身体中的各种“资源”被重新调配,减少消化、免疫方面的供给,将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去,以让我们迅速应对危机。

  人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这类身心都很舒服的良好状态,可以使人体各性能相互调和、平衡,增进健康。

  接下来,我们就将这些科学研究应用到实际,看看人们在平常生活中该如何去做吧?

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