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每天要喝8杯水?别被这些伪健康建议忽悠了!

2019年05月10日 栏目:健康

每天要喝8杯水?别被这些伪健康建议忽悠了!导语 每天要喝8喝水由来已久,想必这个说法大多数人都知道。但是,这类健康养生的建
每天要喝8杯水?别被这些伪健康建议忽悠了! 导语

每天要喝8喝水由来已久,想必这个说法大多数人都知道。但是,这类健康养生的建议是对的吗?小编在这里搜集了6个伪健康建议,可别再次被忽悠了哦! 误区 1:每天要喝 8 杯水 每天补充足够的水份固然好。但是,每一个人对水的需求不同,而每天 8 杯水的准则背后,并没有甚么严

  每天要喝8喝水由来已久,想必这个说法大多数人都知道。但是,这类健康养生的“建议”是对的吗?小编在这里搜集了6个伪“健康”建议,可别再次被忽悠了哦!

  误区 1:每天要喝 8 杯水

  每天补充足够的水份固然好。但是,每一个人对水的需求不同,而每天 8 杯水的准则背后,并没有甚么严谨的科学实验支持。

  1个在足球场上汗流浃背的运动员和1个在空调房里上班的白领怎样可能喝一样容量的水?

  正确的做法:每天要喝多少水, 应当根据自己的具体情况判断。

  1个比较简易的指标就是尿液色彩,恰当的饮水量应当使尿液呈透明无色或淡黄色的状态。

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